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寻找前世之旅-秋天要多给家人吃这碱性蔬菜,拌一拌就上桌,好吃又健康

有时分晚上吃完饭我也会出去转转,买点生果啥的寻找前世之旅-秋天要多给家人吃这碱性蔬菜,拌一拌就上桌,好吃又健康,趁便看看邻近的生鲜店有没有可买的,晚上七点左右也是下班人回家的高峰期,平常喜爱摆个小摊的人这时分也都出来了,熟食、生果、蔬菜啥的都有,我会去看看大叔苍井空冰桶湿身大妈那里有没有可买的菜,他们都是退休后在家闲不住,找块地自己种点菜打发时刻,家里吃不完的就拿出来卖,菜看相一般,但好吃啊,我常常买,价格也很公正,蔬菜都是一小堆一小堆码好,两块钱、三块钱一堆,看上的就拿走,有时分还多给你一点儿,我看空心菜还不错,除了叶子上有些虫眼,摘掉也该就能够了,两块钱有很大一盘呢,挺好的。

空心菜,也叫通菜或藤藤菜,在全国都广泛培养,是比较常见的蔬菜了,空心菜是碱性食物,食用后能够下降肠道的酸度,防备肠道菌群失调,它里边所含的粗纤维素也可促进肠道活动,通便排毒,让肠道干洁净净,入秋后气候枯燥身体简单缺水,除了多补充水分,坚持身体酸碱平衡和多运动也是很有必要的,在饮食上,粗粮和碱性食物是应该多吃的,精密的粮食和大鱼大肉还需要有控制的吃,空心菜是能够多吃的蔬菜,现在也还应季,再过一段时刻就下市了,寻找前世之旅-秋天要多给家人吃这碱性蔬菜,拌一拌就上桌,好吃又健康趁现在廉价赶忙吃吧,今日我引荐的做法很简单,开水焯烫后拌一下就能够吃了,所以,不仅是能够维护咱们的肠道,关于想瘦身的朋友来说,这道菜也是很合适的,一同试试看吧。

【洋葱酥空心菜】

食材:空心菜1把、酱油膏1勺、洋葱1个、猪油适量

做法:1、空心菜上面有虫眼的叶子摘掉,老硬的梗子掐掉,洗洁净沥干水分。

2、洋葱切细丝备用,紫色洋葱、黄色洋葱寻找前世之旅-秋天要多给家人吃这碱性蔬菜,拌一拌就上桌,好吃又健康都能够。

3、猪油小火化开,渐渐煸香洋葱丝,小火渐渐煸,时不时的翻动一下,不要糊了。

4、待洋葱丝渐渐变焦黄的时分就差不多能够关火了,留意火候,调查洋葱的色彩,不要熬焦了。

5、洋葱酥做好后放一边备用,烧一锅水,水开后将空心菜焯烫半分钟,捞出来沥干水分。

6、空心菜切小段码在盘子里,淋一勺酱油膏,放上洋葱酥拌均匀就能够吃了。

温馨小贴士:

1、 空心菜简单发黑,焯烫的时分放点盐和油能寻找前世之旅-秋天要多给家人吃这碱性蔬菜,拌一拌就上桌,好吃又健康够让空心菜不发黑,空心菜整颗焯烫,取出来再切。

2、 酱油膏烧菜、拌菜口感都很好,含盐分不低,适量增加哈,拿来拌饭也很好吃。

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